شش غذای فوری مجردی خوشمزه

انواع ساندویچ - شش غذای فوری مجردی خوشمزه

این عصرانه دوست داشتنی دقیقا مواقعی به داد  می رسد که فریاد اعتراض شکم گرسنه آبروی آدم را پیش دوست وآشنا نبرد و البته آنقدر به جا هست که به راحتی می‌توان بعد از خوردن یک وعده عصرانه درست و حسابی عطای شام شبانه را به لقایش بخشید و اتفاقا شکم سیر هم خوابید. همه اینها یک طرف است و لزوم خوردن عصرانه به خصوص برای افراد میانسال و البته سالمند در طرف دیگر.بررسی‌های پزشکان نشان داده افراد سالمندی که به مقدار کافی میان وعده مصرف می کنند در عین حال که در معرض تغذیه ناسالم و کاهش وزن قرار دارند اما کالری کافی را به بدنشان می‌رسانند بنابراین انرژی لازم را به دست می‌آورند و از شر خستگی‌های زود هنگام ناشی از بالا رفتن سن در امان می مانند. پزشکان به طور کلی خوردن عصرانه را یک رفتار غذایی صحیح می دانند اگرچه در عین حال توصیه می‌کنند باید تحت هر شرایطی از خوردنی‌های فاقد مواد مغذی و پرکالری جلوگیری کرد. با این اوصاف اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که تا به حال خیلی به عصرانه بهایی نمی‌داده‌اید بهتر است رویه‌تان را عوض کنید. اول اینکه یک وعده عصرگاهی بهانه‌ای است برای دور هم جمع شدن هر چه بیشتر خانواده دوم هم اینکه تعطیلات عید در پیش است و قطعا پیش می‌آید که عصر هنگام از شدت بلاتکلیفی کلافه شوید پس چه بهتر که با یک عصرانه اوقات را بگذرانید و به قول معروف دور هم باشید. از ما گفتن بود ... با پیشنهاد چند وعده عصرانه اشتها برانگیز. پیراشکی گوشت

این غذا مخصوص عاشقان طعم

بادمجان

است. کسانی که علاقه زیادی به

پنیر

دارند می‌توانند از

پنیر

ورقه‌ای روی نان استفاده کرده و در گریل قرار داده تا روی آن پخش شود. مطمئنا ساندویچ خوشمزه‌ای در انتظار شما خواهد بود.

مواد لازم:

•   آرد: 100 گرم  
• گوشت چرخ‌کرده: 80 گرم  
• دانه ذرت: 40 گرم  
• جعفری خردشده: 30گرم  
•  

  پنیر

  چدار: به مقدار دلخواه   
• فلفل دلمه‌ای: 4برش  
• پیاز خردشده: یک عدد، کوچک   
• نمک و فلفل و ادویه: به مقدار دلخواه

طرز تهیه:

ابتدا گوشت چرخ‌کرده را در ماهی‌تابه ریخته و به همراه پیاز، فلفل و نمک تفت داده، بعد از 10 دقیقه فلفل دلمه‌ای و جعفری را به آن اضافه کرده تا جایی که رنگ مواد تغییر کند. خمیر پیراشکی را با وردنه (به شکل دلخواه) درست کرده و مواد تفت داده شده را داخل خمیر قرار داده و به مقدار لازم

پنیر

چدار به آن اضافه می‌کنیم. پیراشکی‌ها را داخل فر به مدت 10 دقیقه قرار داده تا خمیر تغییر رنگ داده و سفت شود.می‌توانیم برای آنکه پیراشکی خوش‌رنگی داشته باشیم از تخم‌مرغ بعد از قرار دادن در فر استفاده کنیم.

---

سالاد

ماهی تن

سالادتن:

 

، یک غذای راحت و در دسترس است که با هر مقدار مهارت در

آشپزی

می توانید آن را تهیه کنید. روش پیشنهادی ما اما مزه و طعم خاصی را به این خوردنی سالم می‌دهد.

مواد لازم:

•   تن ماهی: یک عدد  
• تخم‌مرغ آبپزشده: 2عدد 
• پیاز خردشده: یک عدد 
• فلفل دلمه‌ای: یک عدد، کوچک   
• سس مایونز: به اندازه دلخواه   
• پودر

  سالاد

  : 2 قاشق مرباخوری 
• جعفری خردشده: به اندازه دلخواه   
• روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری  
• آبلیموی تازه: 2 قاشق مرباخوری   
• خیارشور: 4 عدد، بزرگ  
• نمک و فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه:

بعد از آبپز کردن تخم‌مرغ‌ها آن را رنده کرده و در داخل ظرف می‌ریزیم سپس روغن تن ماهی را گرفته به آن اضافه می‌‌کنیم و خیارشور و باقی مواد را به آن اضافه کرده و در آخر سس مایونز را به آن می‌افزاییم. آن را به خوبی هم زده تا تمام مواد به خوبی پخش شود. در عرض کمتر از 20دقیقه ما می‌‌توانیم یک

سالاد

خوشمزه با طعم رویایی داشته باشیم. از محاسن این

سالاد

این است که می‌‌توان به تنهایی و بدون نان خورد ولی در صورت تمایل می‌توانید آن را با نان باگت نوش‌جان کنید.

 

 

منبع:آشپزی اکاایران